كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
كاتب الموضوع
رسالة
mo0ory عضومميز
رقم العضوية : 7نقاط : 484عدد المساهمات : 170تاريخ التسجيل : 06/01/2010 بطاقة الشخصية الورقة الشخصية:
الورقة الشخصية
موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الخميس يناير 14, 2010 9:48 pm
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع المناسب ... ما عليك الا ان استبدال هذة النواقص بالفيتامين !!!
إذا كنت تعاني من : **** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. **** ظهور تقرحات في الفم . **** العشى الليلي. **** جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من : **** الاجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : **** الاصابة المتكررة بالبرد . **** نزيف اللثة. **** عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : **** آلام المفاصل آلام الظهر. **** تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
أذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق