تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور

السلام عليكم ورحمة الله

اليكم شرح مبسط لطريقة تطبيق تقنية الحرية النفسية بالصور

بداية اختر المشكلة التي ترغب بالتخلص منها وتشعر انها تسبب لك القلق او اعاقة تقدمك في الحياة

قس مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله

ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض - يعني لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور - ركز على المشكلة هذا هو الاهم

الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة

عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف

حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا

عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها

مثلا 8 من 10

تختار جملا وتكون بلهجتك العادية

مع اني ..... ( المشكلة ) ... الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق

هذه الجملة تكرها 3 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه

ثم تبدا التربيت على النقاط التالية مرة واحدة فقط

وتذكر المشكلة فقط

المشكلة

المشكلة

المشكلة

المشكلة

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point3(UE)

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point3(UE)

المشكلة

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point4(UN)

المشكلة

على بداية العضم عن الرقبة

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور Collarbone-300x270

المشكلة

تحت الذراع

ثم الاصابع

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point(thumbnail)

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point(indexnail)

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point(middlefingernail)

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point(littlefingernail)

ثم تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت

تعلم تقنية الحرية النفسية بالصور EFT_point(Gamut)

اغمض عينك .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية

عد 12345

اعمل لحن او همهمة موسيقية

ثم واصل مرة اخرى من البداية على العين بدون الكراتيه ومرة ثالثة

ولما تنتهي تذكر المشكلة وقيس مشاعرك وقارنها بالمقياس اللي شعر به في البداية

» كنز للمهتمين بتقنية الحرية النفسية
» تعلم اصلاح الويندوز (Windows Repair) شرح مفصل بالصور
» تقنية النانو
» موسوعة الأمراض النفسية
» المرآه والحرية النفسية